CORSI 2021/ 2022
Studio Vertex propone una vasta gamma di corsi per il benessere e la cura del tuo corpo.
PILATES E TONIFICAZIONE
Rafforza il tono muscolare senza aumentare la massa. Migliora la respirazione e aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano
la postura.
PILATES MATWORK
È un metodo di allenamento basato su una sequenza di movimenti precisi, fluidi e controllati, guidati dal respiro. Aiuta ad acquisire consapevolezza nel proprio corpo tonificandolo. Corregge i vizi posturali scorretti migliorando quindi la forma fisica generale.
PILATES POSTURALE
Il Pilates posturale segue alcuni principi base: concentrazione in modo da predisporre il corpo e la mente ed allontanare i pensieri e lo stress quotidiano, controllo della respirazione, fluidità nei movimenti, precisione e baricentro.
RIEQUILIBRIO POSTURALE
Sbloccare la postura dalle posizioni scorrette e dai movimenti ripetitivi di ogni giorno è un’esigenza comune a molte persone. Eseguendo esercizi di mobilizzazione, tonificazione e allungamento muscolare sia statici che dinamici. Questo corso verte all’allentamento delle tensioni articolari e al rinforzo e allungamento della colonna vertebrale.
GINNASTICA FISIOTERAPICA
È un corso a numero molto ridotto ( da 1 a 4 persone max ). Adatta la proposta in base agli utenti iscritti e ai loro bisogni ed esigenze personali.
GINNASTICA DEI MERIDIANI
Questo corso ti aiuterà a mantenerti in forma e in salute. Oltre a distendere le fasce muscolari, allevia disturbi portando sollievo e rilassamento. Migliorando la circolazione dell’energia che, secondo la visione orientale, scorre lungo i meridiani, canali energetici che percorrono il nostro corpo. Il libero fluire dell’energia nei meridiani secondo questa filosofia è la base fondamentale per il benessere e per la salute; gli esercizi di stretching sono molto utili a tale scopo.
GINNASTICA METODO YOGA
Lo Yoga è filosofia e disciplina che dobbiamo accogliere senza pregiudizi ne’ aspettative. Imparare ad ascoltare il corpo attraverso il respiro, con l’attenzione rilassata ma senza puntare alla prestazione. E’ equilibrio e salute di corpo e mente.
TAI CHI CHUAN
È un arte marziale cinese la cui caratteristica è di esaltare attraverso un movimento lento ed un controllo della respirazione, un migliore impiego dell’energia vitale (Chi). Chi lo pratica cerca di superare i limiti fisici di longevità. In Cina è infatti anche chiamato:”La boxe della lunga vita”.
MEDITAZIONE
CON CAMPANE TIBETANE
Corso di avvicinamento alla meditazione. Si imparerà a utilizzare tecniche per placare l’agitazione mentale, a rimanere nell’ascolto del “qui e ora”,a utilizzare la campana come strumento ulteriore di meditazione ma anche di equilibrio ed autocura. Il batacchio e la campana procurano sia in chi esegue il suono, sia in chi lo riceve un benefico riverbero in grado di riequilibrare lo stato psicofisico e rilassare la mente e il corpo, predisponendo e accompagnando la meditazione.